Alla scoperta del cervello adattivo
l “cervello trino” è un mito superato. Scopri il cervello adattivo: una rete dinamica progettata per prevedere e cambiare. Capire come unisce emozione e ragione è la chiave della plasticità trasformativa. Leggi come neuroscienze e mindfulness ti rendono artefice della tua evoluzione, trasformando gli automatismi in scelte consapevoli.
La chimica del cambiamento: come nutrire il tuo cervello per la trasformazione
Il nostro cervello è fatto per cambiare. La sua plasticità dipende da un equilibrio tra il nutriente BDNF, il cortisolo figlio dello stress ed il sonno. Impara a gestire questi tre elementi chiave per coltivare attivamente la tua trasformazione e il tuo benessere, trasformando la scienza in pratica quotidiana.
Allenare il mindset dinamico: come le nostre credenze plasmano il cervello
Le tue credenze plasmano il tuo cervello. Basato sulle ricerche di Carol Dweck, questo articolo esplora la differenza tra mindset statico e dinamico. Scopri 4 passi pratici per allenare la tua mente alla crescita, trasformare le sfide in opportunità e attivare la tua plasticità trasformativa.
Plasticità trasformativa e mindfulness per evolvere nel cambiamento
Scopri la plasticità trasformativa: la capacità di usare le sfide per evolvere. L’articolo spiega come la mindfulness aiuta a non aggiungere sofferenza (la “seconda freccia”) al dolore inevitabile (la “prima freccia”). Creando uno spazio di consapevolezza, impariamo a scegliere le nostre risposte e a diventare protagonisti della nostra evoluzione.
Vivere con un pizzico di stress!
Come un pizzico di sale dà gusto alle pietanze così un pizzico di stress dà energia alla nostra vita senza rubarci la serenità. QB: quanto basta. Possiamo così essere efficaci, senza pressioni eccessive, preservando il nostro equilibrio interiore.
In questo video con Cristina Larcher ti guideremo attraverso strategie pratiche per gestire lo stress e trasformarlo in una forza positiva nella tua vita personale e professionale.
I benefici della mindfulness nello stress lavoro correlato
In questo video, realizzato nel contesto delle attività proposte dall’associazione Consulenti e Formatori di Trento, parlo dei benefici della mindfulness per fronteggiare lo stress e lo stress lavoro correlato all’interno delle organizzazioni.
Temi: aspetti legislativi (stress lavoro correlato), stress e stress lavoro correlato, mindfulness, mindfulness e stress.
Lo stress e la sua misura: HRV – Heart Rate Variability
Recenti ricerche indicano che il parametro HRV (Heart Rate Variability) è un ottimo candidato per misurare il livello di stress. Questo parametro fornisce un’indicazione sulla capacità del corpo di adattarsi agli stimoli ambientali tramite variazioni nella frequenza cardiaca.
Respirare lentamente
In oriente si dice che ogni essere umano ha un numero finito di respiri disponibile per la vita. In questo articolo esploriamo i benefici del respiro lento (<10 respiri/min). Si ottengono effetti su diversi piani: riduzione dello stress, rilassamento, benessere, aumento dell’attenzione e del piacere.
Il coaching secondo “The complete Handbook of Coaching”
In questo articolo esploriamo la definizione di coaching secondo il rilevante testo “The complete Handbook of Coaching” di Tatiana Bachkirova, Elaine Cox e David Clutterbuck. Si parla di processo di sviluppo dell’uomo, cambiamento e beneficio per sè e per i soggetti interessati che orbitano nell’area del coachee, sia esso un singolo o una organizzazione.
Il coaching secondo UNI 11601:2015
In questo articolo esploriamo la definizione di coaching secondo la norma UNI 11601:2015 che definisce la terminologia e le caratteristiche del servizio di Coaching. Si parla di partnership tra coach e coachee (il cliente che si rivolge ad un coach), di obiettivi, di sviluppo di competenze e risorse e di altri aspetti interessanti per comprendere a fondo il concetto di coaching.
