Gestione dello stress

Festina lente (affrettati lentamente)

Sempre più in questo periodo la nostra società richiede prestazioni elevate, competenze in ambiti diversi ed impone ritmi veloci. Tutto ciò crea nell’individuo lotte interne, competizione con se stesso e con gli altri generando stress, ansia e preoccupazione.

Il percorso proposto aiuta ad individuare gli agenti di stress personali, a prendere coscienza degli stimoli ambientali e delle pressanti richieste esterne ed interne, ponendosi alla giusta distanza.

Ogni persona reca in sé le potenzialità per vivere in armonia e pienezza, libero dallo stress indipendentemente dalle onde agitate del mare della vita.

• Percepire il proprio stato di stress
• Individuare i fattori di stress esterni ed interni
• Comprendere i propri meccanismi di reazione rispetto agli stimoli esterni ed alle aspettative autoprodotte
• Prevenire l’insorgere dello stress
• Sperimentare tecniche di gestione dello stress